เพราะไม่มีเวลาทำอาหาร วันนี้วันดีขอลองทำอาหารคลีนทานเองซักหน่อย
เจ้าของ blog ไม่ได้ตั้งใจจะทานทุกวันนะคะ ไม่อยากกดดันตัวเองจนเกินไป
แค่ต้องการลดการทานอาหารไม่มีประโยชน์ลงบ้าง และให้ตัวเองทานผักผลไม้มากขึ้นค่ะ
เมนูวันนี้ทำง่ายๆเป็นอาหารคลีนที่ทำด้วยไมโครเวฟ ทำไมต้องไม่โครเวฟ
คือ..เจ้าของblog ขี้เกียจล้างจานค่ะ อิอิ
วันนี้เป็นไก่อบซอสเทอริยากิกับผักอบค่ะ (หมักซอสนิดหน่อยพอให้มีรสชาติ พอดีมีซอสเหลือในตู้เย็นอยากใช้ให้หมด)
1. นำไก่มาหมักซอส 1 ช้อนโต๊ะ แล้วหันไปเตรียมผัก
2. นำผักที่หั่นเรียบร้อย จัดเรียงใส่จาน อบด้วยไมโครเวฟไฟแรงประมาณ 2 นาที
3. นำไก่ที่หมักแล้วใส่ไมโครเวฟ ไฟแรง ประมาณ 6-7 นาที
แค่นี้ก็เสร็จแล้วค่ะ ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ จิ้มพอให้มีรสชาติ อย่างที่บอกไม่เคร่งครัดมากค่ะ
ค่อยๆหัดไปดีกว่า ตัวเองจะได้มีความสุขกับการกินด้วยค่ะ ^___^
พูดคุยกันได้ที่ Facebook นะคะ : https://www.facebook.com/applesodacooking
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น